Tüm Yazılar

Yazın iyi mi beslenmeliyiz? – Sıhhat Haberleri

Yazın nasıl beslenmeliyiz?

Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, deniz sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulunmuş oldu. Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine nazaran beslenme yapmaması icap ettiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi icap ettiğini açıkladı. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

Yazları iyi mi beslenmeliyiz?

Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine bir kat daha çok dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı bir tek yaz dönemine nazaran beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir şey. Bir tek yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz sormuş olacaktır olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bolca su içmemiz bu zamanda fazlaca mühim. Mevsimsel meyveler hepimizi fazlaca cezbediyor fakat mühim olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30’dan ilkin tüketilmesi gerekiyor. Ne olursa olsun porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun haricinde lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, balık, protein ağırlıklı beslenilmesinde yarar var. Sabah kahvaltısı öğün olarak fazlaca iyidir, enerji deposu. Kahvaltı öğününü yapmakta ne olursa olsun yarar var. Güne iyi mi devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta gidişatta yürüyüşler fazlaca yarar elde edecektir size. Bu küçücük tüyolarla forma girebilirsiniz” dedi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu